為什麼我的痠痛不會好?


先來看看以下這個案例:

一位40多歲男性在餐廳內場工作,因過度勞累導致兩側肩膀抬舉困難,經介紹來到門診尋求幫助,經過幾次針灸後,本來無法抬舉的雙肩,活動範圍逐漸改善,疼痛程度也明顯的減少,但就是隱約的覺得病灶處仍沒有痊癒,且一旦工作過量,疼痛很容易再次復發……。

經問診後發現,患者除了肩部疼痛外,還伴隨一些腸胃道症狀,例如脹氣、長期腹瀉、消化不良、胃酸逆流等等,此外,近一年健檢也發現血壓和血脂過高,而開始服用西藥控制。


中醫解密:身體痠痛與「消化系統」有關?

中醫認為人體血液的生成與食物有很大的關聯,若是腸胃系統的消化吸收能力不佳,就無法將食物轉化為營養物質,血液所攜帶的養分也會因此不足,血液成分變得較「混濁」,自然無法供給足夠的養分以修復受損的肌肉組織。因此,縱使中醫針灸緩解了痠痛問題,仍然應該透過中藥調理體質,以改善消化吸收代謝的能力,才有機會將痠痛完全根治!

該如何讓血液不再「混濁」?

1.避免攝取含有「麩質」的食物

「麩質」(Gluten)可以讓口感更好,因此市面上常見的麵類製品幾乎都會添加,但其實「麩質」是一種很難被腸胃系統分解的蛋白質,近年研究顯示,過量的「麩質」會影響腸道菌叢,長久下來會改變腸道生態,進而導致一些常見的腸胃機能障礙,例如:脹氣、胃痛、胃悶(嘈雜)、消化不良、胃食道逆流、長期便秘或腹瀉、腸躁症……

2. 哪些食物含有過量的「麩質」

基本上,只要是以麵粉製成的食物或多或少都會添加「麩質」,而這類食物又稱為「精緻澱粉」!

麵條、麵包、蛋糕、饅頭

水餃、鍋貼、煎餃、小籠包、燒賣、包子

改善腸胃道,增加好菌,克服痠痛,你需要的是?

• 調理體質,改善慢性病!

• 避免食用加工過的食物,吃進去的越接近原形越好!

• 少吃紅肉與精緻美食,多方攝取根莖類穀物與膳食纖維!

• 養成良好習慣,例如:早睡早起、固定時間排便、規律運動!

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